¡Suma Salud!

Sí, es cierto que acabamos de entrar en la primavera y que ya

visualizamos el buen tiempo, pero también es cierto que es ahora

cuando la climatología es más cambiante y fácilmente 

podemos resfriarnos.

Muchos de nuestros seguidores viven, además, en el otro

hemisferio y justo acaban de entrar en otoño.

No está demás pues recordar una serie de consejos con los que

Sumar Salud y estar preparados para cuando la gripe aceche.

Es de vital importancia cuidar la alimentación, asegurando el aporte

de vitaminas mediante la ingesta de verduras y frutas que ayudan

a mantener altas nuestras defensas.

Igualmente importante es mantenerse bien hidratado, tomando

las cantidades recomendadas de líquidos según la edad y el

ejercicio realizado.

Y no tiene por qué tratarse sólo de agua, cualquier bebida natural,

como una buena limonada, una sopa fría o una infusión que
repondrán el nivel de líquidos de nuestro organismo.

Es aconsejable salir siempre bien abrigados al exterior.

Incluso en estas fechas en que el tiempo parece haber mejorado,

estamos expuestos a cambios de temperaturas que favorecen

enfriamientos y resfriados.

Debemos cuidar nuestros hábitos cotidianos.

Respetar las horas necesarias de sueño para dar a cuerpo y

mente la posibilidad de recuperarse y rendir a lo largo del día.

Buscar momentos de calma y relax, aprender a desconectar y
liberarnos de estresores mediante prácticas que nos aporten
equilibrio y bienestar

para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Enfrentarse al día a día de forma positiva, valorando y disfrutando

los pequeños placeres y alegrías es igualmente importante para

mantener una vida saludable.

Practicar ejercicio y cuidar nuestro cuerpo nos ayudará

a mantenerlo operativo y en forma. 

Es igualmente conveniente ser disciplinados en el mantenimiento

de buenos hábitos de higiene personal.

Y proponerse seriamente abandonar todos aquellos que

sabemos perjudiciales para nuestra salud.

Mantener nuestras casas limpias y bien aireadas también ayudará

a la hora de luchar contra gérmenes  y virus nocivos.

Para prevenir, pero también para tratar gripe y resfriados,

disponemos de muchos remedios tradicionales, como la miel,

las infusiones, los baños de vapor...

Una opción natural, terapéutica y preventiva, muy a tener en cuenta

para evitar tener que recurrir finalmente a medicamentos que nos

dejan extenuados y con efectos secundarios no siempre deseables,

es la homeopatía.

Con este post participo en la campaña

Cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!